Финики - это древнейшая сладость на земле, которая употребляется в свежем, сушеном и вареном виде. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин A, B1, B2, фолиевая кислота, калий, магний, железо, бетакаротин, пектин и пищевые волокна. Финики полезны для укрепления глазных мышц, нервной системы, работы кишечника, защиты от остеопороза, улучшения настроения и выведения из депрессии. Однако, они противопоказаны при сахарном диабете, нарушении пищеварения и склонности к мигреням. Калорийность 100г фиников составляет около 300 ккал.